Tempo libero e relax per evitare lo stress .
Ciao mamme e papà, vi è mai capitato di sentire vostro figlio irritarsi molto e mancarvi di rispetto? Proprio come gli adulti, anche i bambini possono provare stress e, in quanto genitori, dobbiamo aiutarli a ritrovare quello stato di calma e tranquillità con le persone che li circondano.
Oggi in questo blog vi daremo alcuni suggerimenti. Vi invitiamo a continuare a leggere.
Cos'è lo stress infantile?
È una reazione emotiva e fisica che un bambino prova quando si trova ad affrontare situazioni che non riesce a comprendere, provocandogli paura, ansia e preoccupazione. Ciò può verificarsi quando si verificano cambiamenti nella tua vita o nell'ambiente. Un esempio è l'emergenza sanitaria del COVID-19.
Si raccomanda inoltre che la madre mantenga la calma, perché se la madre è stressata, il bambino percepisce queste sensazioni e questo porta a generare frustrazione e stress.
Alcuni sintomi e segni di stress nei bambini .
- Irritabilità
- Difficoltà di concentrazione
- Comportamenti aggressivi
- Difficoltà a relazionarsi con le altre persone
- Tristezza
- Difficoltà a dormire
- Disturbo dell'appetito
Ecco alcuni suggerimenti per mantenere calmo il tuo bambino .
- Tempo libero e relax: più tempo libero, da trascorrere con i genitori, ad esempio andando in spiaggia in estate. Respirare l'aria, giocare nel mare.
I bambini hanno bisogno di sentire il legame tra genitori e figli. Approfittane e parla con tuo figlio, fagli sentire che sei lì. La comunicazione è molto importante. Sfrutta ogni momento per esprimere ai tuoi figli quanto sono importanti e speciali per te.
- Educare con calma e fermezza: i genitori devono chiarire le cose senza pretendere, urlare o far sentire i figli a disagio con i loro commenti. Bisogna capire che sono bambini e che ognuno impara in modo diverso. Bisogna essere pazienti, trattare il bambino con pazienza, rispettando i suoi ritmi e le sue esigenze.
- Regole chiare: stabilisci delle regole in casa, ma insegnale ai bambini e spiega loro perché dovrebbero rispettarle. In questo modo capirà perché dovrebbe farlo.
- Esercizi o giochi a casa: trascorri del tempo con i tuoi bambini guardando film, giocando con la loro bambola preferita, andando in spiaggia, facendo esercizio fisico o svolgendo altre attività che piacciono a tuo figlio o a tua figlia. Esempio: colorare, cantare, tra le altre cose.
Quale strategia usi per mantenere tuo figlio calmo e concentrato? Non esitate a condividere con noi la vostra esperienza per aiutare altre mamme.
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