Non c'è niente di meglio di un buon massaggio prenatale rilassante per i dolori muscolari e i fastidi che si possono provare durante la gravidanza.
Ricevere un massaggio da un professionista è sempre piacevole, che sia rilassante o decontratturante, la sensazione che rimane dopo è di completo sollievo. La stessa cosa accade quando si riceve un massaggio prenatale.
Cos'è un massaggio prenatale?
Il massaggio prenatale offre una varietà di trattamenti per alleviare il dolore della gravidanza dovuto all'aumento di peso, che altera l'equilibrio della donna. Questo massaggio viene solitamente eseguito sulla zona lombare e sulle articolazioni intorpidite, utilizzando un lettino da massaggio tradizionale o adattato.
Si raccomanda che il massaggio prenatale venga eseguito da un professionista sanitario come un ostetrico, un'ostetrica o un fisioterapista specializzato.
Ogni gravidanza è diversa, quindi consulta sempre il tuo medico prima di affrontarla. Nelle gravidanze ad alto rischio o in presenza di determinate patologie, il massaggio potrebbe rappresentare un fattore di rischio per il bambino. In generale, questo massaggio è consigliato solo tra il quarto e l'ottavo mese di gravidanza, per evitare di compromettere il sano sviluppo del bambino.
Quali sono i benefici del massaggio prenatale?
I massaggi prenatali possono migliorare la circolazione sanguigna e il senso di benessere della madre, nonché la produzione di ormoni del piacere come l'ossitocina, che favoriscono il rilassamento e lo sviluppo del bambino. Riconnetti la tua mente al tuo corpo per rilassarti e sentirti realizzato interiormente.
Altri benefici che il massaggio prenatale può apportare includono la riduzione dei sintomi di:
- Dolore al collo e alla schiena
- Dolore alle articolazioni
- Crampi alle gambe
- Insonnia
- Sciatica
- dolore al tunnel carpale
- Mal di testa e congestione
- Gonfiore alle mani e ai piedi (purché non si tratti di preeclampsia)
Il massaggio prenatale può anche essere abbinato all'uso di una palla da ginnastica per ridurre il dolore lombare. Questa palla è ideale anche per la riabilitazione perineale dopo il parto.
Altre terapie possono essere adatte alle donne incinte, come lo yoga o l'acquagym. Come per i massaggi, è sempre consigliabile chiedere il parere del medico prima di iniziare qualsiasi attività.
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