Care mamme:
Durante i primi mesi, i neonati dormono solitamente fino a 18 o 20 ore al giorno, ma poiché il loro stomaco è molto piccolo, solitamente hanno bisogno di mangiare ogni poche ore. Dal terzo mese in poi, i bambini possono iniziare a dormire un po' di più e ad adottare un ritmo del sonno regolare; alcuni riescono addirittura a dormire tutta la notte.
Sappiamo che i primi mesi con il tuo bambino sono meravigliosi, ma possono anche essere piuttosto estenuanti. Una cosa è certa: meglio dorme il tuo bambino, meglio potrai riposare. Ecco quindi alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti ad affrontare la serata in modo diverso:
Preparare l'ambiente in cui dormirà il bambino
Ci sono studi che sostengono che gli adulti che lavorano a letto tendono a sentirsi assonnati. Questo perché associamo il letto al sonno e non al lavoro.
Per questo motivo, la zona in cui dorme il tuo bambino dovrebbe essere, per quanto possibile, una zona dedicata esclusivamente al sonno. Che dormiate insieme al bambino o che abbia la sua culla e la sua stanza, dovreste cercare di separare queste zone della casa in cui gioca. Se ciò non fosse possibile, prima di andare a dormire si consiglia di riporre tutto e di eliminare i giocattoli, per ridurre al minimo le distrazioni.
Assicuratevi che la temperatura nella stanza del neonato sia adeguata.
È importante che la stanza del tuo bambino abbia una temperatura compresa tra 20° e 22° e che i suoi vestiti siano adatti di conseguenza. Invece di indossare abiti eccessivamente spessi, è consigliabile indossare più strati di indumenti, in modo da poterli togliere e indossare a seconda delle necessità. Cercate di evitare di posizionare la culla direttamente sul flusso dell'aria condizionata o vicino ai termosifoni.
Usa suoni dolci per calmare il bambino
I bambini adorano la musica, quindi l'ora di andare a letto può essere un'ottima scusa per ascoltare una ninna nanna rilassante o un po' di musica classica tranquilla.
Il rumore bianco tende anche a calmare molti neonati, poiché ricorda loro i suoni che hanno sentito nel grembo materno. Come per ogni cosa, ci sono opinioni diverse a riguardo, ma la verità è che funziona per molti genitori e lo usano come risorsa quando i loro piccoli sono irrequieti.
Di solito, i suoni o le canzoni da ascoltare prima di andare a dormire dovrebbero essere delicati, rilassanti e, in molti casi, ripetitivi.
Crea routine per andare a dormire
Anche se all'inizio i neonati non distinguono il giorno dalla notte, presto cominciano a farlo. Non esiste una routine specifica o raccomandata; ogni famiglia sceglierà quello più adatto alle proprie circostanze e necessità. L'importante è che sia il più possibile sempre uguale, in modo che il bambino lo associ al fatto che si avvicina l'ora di andare a letto. Bagno, racconto, presa in braccio e sonno sono solo alcuni esempi di cosa potrebbe succedere.
La parte più difficile delle routine è mantenerle. Fai del tuo meglio, ma sii flessibile se un giorno non riesci a rispettarli.
Se il tuo bambino si sveglia per mangiare, non farlo aspettare!
Quando un neonato si sveglia affamato nel cuore della notte e si impiega troppo tempo per allattarlo, sia al seno che con il biberon, è probabile che si svegli e faccia fatica a riaddormentarsi.
A volte questo è inevitabile, ad esempio quando è il momento di cambiare il pannolino. Tuttavia, se così non fosse, ti consigliamo di tenere tutto l'occorrente per nutrire il tuo bambino il più vicino possibile al luogo in cui dorme. Per le mamme che allattano è molto semplice, ma a volte diventa più complicato per chi deve preparare il biberon. Il nostro SleepyBottle risolve questo problema perché puoi tenerlo sul comodino e sarà pronto non appena il tuo bambino si sveglierà. Tenendo l'acqua e il latte artificiale nello stesso posto ma separati, ci vorranno meno di 15 secondi per averli pronti, e questo aiuterà il tuo bambino a riaddormentarsi rapidamente non appena avrà finito di mangiare.
Se vuoi saperne di più su SleepyBottle , non perdere la nostra offerta a tempo limitato!
E ricordate, restate informati seguendoci su Instagram , Facebook o YouTube e iscrivendovi alla nostra newsletter per non perdere nulla.