L'inizio dell'ora legale disturberebbe il sonno di mio figlio perché è difficile far sì che vada a letto sempre alla stessa ora quando c'è ancora il sole. In questo articolo condividerò con voi alcuni spunti da tenere a mente durante questa stagione calda.
Il caldo:
Fa così caldo, le temperature sono così miti che se non riesci a indossare i jeans, figurati se lo sopporterai il tuo bambino. Ecco perché dovresti vestire il tuo bambino nel modo più leggero possibile. Per i più piccoli, una maglietta e un pannolino saranno sufficienti per garantire loro comfort e un sonno tranquillo. Ma è importante ricordare che ogni bambino è diverso e alcuni si sentono meglio se coperti da una coperta leggera prima di andare a letto.
I cambiamenti
Le vacanze sono un periodo in cui i genitori approfittano per affrontare le fasi di transizione (come l'uso del vasino o l'eliminazione del ciuccio). Un ciclo che può causare un certo stress e, di conseguenza, il sonno può essere più irregolare, leggero e agitato . Da un lato, i mesi estivi sono un buon momento per apportare grandi cambiamenti, ma bisogna tenere presente che i risvegli notturni potrebbero essere più frequenti.
Allo stesso modo, non dobbiamo dimenticare che questi cambiamenti devono essere apportati quando il bambino è pronto ad affrontarli. Se il periodo coincide con le vacanze estive, ottimo; Altrimenti è inutile e dannoso.
Routine
Il cambio dell'ora non inciderà solo sulle abitudini del sonno, ma anche sui pasti e sugli orari dei pasti, quindi è una buona idea apportare gradualmente gli stessi cambiamenti.
Ambiente per dormire:
Assicuratevi che la loro zona notte sia buia quando volete che dormano. Avere delle tende che cambiano l'ambiente in cui dormire può aiutare il bambino a rimanere addormentato o a riaddormentarsi fino al momento di alzarsi.